: اضطراب چیه

: ممکنه واسه بعضی از افراد این حالت ممکن است یهویی روی دهد و بر طرف شه، اما واسه بعضی دیگه این حالت به صورت طولانی در میاد.

اضطراب از نظر علمی چندین نوع داره: اضطراب زیاد ناشی از موقعیتی خاص ، مشکل در یکی بودن پیدا کردن با شرایط تازه ، مشکل اضطرابی عمومی شده ، مشکل ترس ، مشکل تنش زای پس از حادثه ، ترس مرض گونه و مشکل وسواسی ـ جبری .

*علایم شایع مریضی

احساس اینکه یه اتفاق بد یا مضر به زودی رخ میده،

خشک شدن دهن ، مشکل در بلع ، یا خشونت صدا ، تند شدن تنفس و ضربان قلب ، تپش قلب ،حالت لرزش یا پرش عضلات ، ناتوانی جنسی ، انقباض عضلات ،سردرد ، کمردرد ، عرق کردن ، تهوع ، اسهال ، کاهش وزن ،خواب آلودگی ، مشکل در تمرکز ، منگی یا غش ، تحریک پذیری ، خستگی ، کابوس ، مشکل در حافظه.

بروز مشکل در روابط اجتماعی و شغلی ، افزایش یهویی اندازه اضطراب ممکن است موجب بروز حمله ترس و فرار از موقعیت شه، وابستگی به داروها و نامنظمی ضربان قلب از دیگر علائم این مریضی هستن.

 

*علل بروز اضطراب

فعال شدن عملکردای دفاعی بدن واسه مقابله یا فرار ترشح آدرنالین از غدد فوق کلیوی افزایش پیدا میکنه، و موادی که از تجزیه آدرنالین در بدن جمع می شن (کاتکول آمینا) در آخرً بخشهای جور واجور بدن رو تحت اثر قرار میدن. تلاش واسه دوری از اضطراب خود موجب اضطراب بیشتر می شه.

استرس با هر منشاء (مثلاً مشکلات اجتماعی یا مالی ) ، سابقه خانوادگی اضطراب ، خستگی یا کار زیاد ، وقوع دوباره موقعیتهایی که قبلاً استرس زا بودن یا طی اونا به فرد آسیب رسیده است ، مریضی جسمی ، تکامل طلبی غیرمنطقی ، ترک اعتیاد و … خطر بروز اضطراب رو تسریع می کنه.

 

*راه های پیشگیری

از روشای کسب آرامش یا مراقبه واسه کاهش استرس بهره بگیرین.

به فکر تغییر روش زندگی خود باشین تا استرس کاهش یابد.

استرس و اضطراب ایجاد شده رو مدیریت کنین (مدیریت استرس).

از تفکرات بی جا و زیادتر از اندازه دوری کنین.

تلاش کنین در اجتماعات حضور بیشتری یابید.

تلاش کنین زیادی با خودتون خلوت نکنین و خود رو از تنهایی دور کنین (خلاص شدن از احساس تنهایی).

*درمان

اضطراب عمومی شده رو میشه با درمان کنترل کرد. غلبه کردن بر اضطراب بیشتر موجبات زندگی بهتر و رضایت بخش تری رو جفت و جور می آورد.

 

*روان درمانی

وقتی احساس کردین که دارای اضطراب هستین، بهتره تحت بررسی و درمان از نظر موارد خاص تهدیدکننده یا منشاء استرس که در ناخودآگاه شما هستش ولی هست، قرار بگیرین.

به یاد گرفتن روشای کاهش انقباض ناخودآگاه عضلانی مثل بازخورد زیستی و روشای کسب آرامش بپردازید.

فعالیت در زمان دچار شدن به این مریضی : فعالیت در زمان دچار شدن به این مریضی خود رو حفظ کنین. فعالیت در زمان دچار شدن به این مریضی به کاهش اضطراب کمک می کنه.

*دارو درمانی

امکان داره داروهای ضداضطراب مثل بنزودیازپینا واسه یه مدت کوتاه تجویز شن.

امکان داره از داروهای ضدافسردگی واسه مشکل ترس استفاده شه.

از کافئین و بقیه مواد تحریک کننده ، و هم الکل استفاده نکنین.

*در چه شرایطی باید به دکتر مراجعه کرد؟

اگه شما یا یکی از اعضای خونواده تون علایم اضطراب رو دارین و خود درمانی نتیجه ای نداده است .

اگه شما دچار احساس یهویی ترس بیش از حد شدین.

اگه دچار علایم جدید و بدون توجیه شدید. داروهای مورد استفاده در درمان ممکن است مشکلات جانبی به همراه داشته باشن.

منبع :

جمع آوری به وسیله بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت آکا
Categories:سلامتی
Published on :Posted on

Post your comment

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *